AQUAFITNESS

AQUAFITNESS ÓRÁK A NAPFÉNYFÜRDŐ AQUAPOLISBAN

minden kedden és csütörtökön 11:00-12:00 óra között

Az órákra jelentkezni Farkas Dóra aquafitness edzőnél lehet a +36 30 360 0147-es telefonszámon.

Az aquafitness olyan vízben végzett gyakorlatok összessége, melyek leginkább az aerobik és a gimnasztika gyakorlatait ötvözve jótékony hatást fejtenek ki a szervezetre. Hasonlóan a szárazföldi aerobik órákhoz sokoldalúan fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, valamint serkenti ízületeink mozgékonyságát, miközben kíméli azokat. Az aerobikhoz hasonlóan a vízi aerobik foglalkozásokon is zenére végzett kondicionális képességeket fejlesztő gyakorlatok kerülnek előtérbe, melyek a fejlesztik az állóképességet, erősítik a testet és ezzel együtt segítenek a zsírégetésben is.

A gyakorlatok elvégzéséhez nem szükséges úszástudás. A feladatokat eszközök segítségével végezzük. Az egyik ilyen eszköz a vízi súlyzók, melyek poliuretán habból készült súlyzók, a szárazföldön pillekönnyűek, de a víz alatt a közegellenállás hatására mozgatásuk jóval nehezebb, olyan mintha szárazföldön 2-4kg súlyzóval edzenénk.

A torna előnyei:

  • a tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és ízületi problémákra
  • mindenki számára elsajátítható, mégis hatásos mozgásforma
  • pozitív hatással van a légzőszerv működésére
  • a speciális, vízben végzett gyakorlatok révégzéséhez nem szükséges úszástudásvén kitűnő tartásjavító torna is egyben
  • az idős korosztály számára is remek erőnlétet biztosít
  • végzéséhez nem szükséges úszástudás
  • kitűnően alkalmazható a legyengült szervezetek megerősítésére, a sérülések utáni rehabilitáció céljára
  • ízületkímélő, hiszen a felhajtó erő védi a testet
  • frissítő, élénkítő hatású
  • stresszoldó hatású
  • fokozza a vérkeringést
  • erősíti az immunrendszert
  • fejleszti az izomrendszert

Az aquafitness ajánlott mindazok számára, akik szeretik a vizet és a mozgást és ezt szívesen kötik össze. Az ízületi bántalmaktól szenvedők ízületeik megterhelése nélkül végezhetnek intenzív mozgást. Az idősebbek, akik esetleg más egészségügyi problémával is küszködnek, vagy nehezebben mozognak, túlzott terhelés nélkül tarthatják magukat jó kondícióban. A túlsúlyosak, nehezen mozgó emberek is képesek elvégezni a gyakorlatokat a víz felhajtóerejét kihasználva. Azoknak, akik hosszú ideig voltak fekvőbetegek (pl.: csonttörés után), segíti a regenerálódást. Az aqua fitness gyakorlatai elősegítik a sérülések utáni gyors felépülést. Valamilyen sportágat újrakezdőknek kiváló erősítésként, rendszeresen sportolóknak és táncosoknak kiegészítésként. Gerincferdülés, valamilyen tartásprobléma, vagy csak egyszerűen rendszeres hát- és derékfájdalom esetén is remek gyógyír.