Aquafitness

Pentru a participa la cursul de Aquafitness, este necesar un bilet sau un abonament zilnic valabil. În acest caz, este posibil să achiziționați un bilet separat de Aquafitness pentru 1.000 HUF. Cursuri de Aquafitness: în fiecare luni și joi între orele 9:00 și 10:00.

Aquafitness

–– Aquafitness

Aquafitness

Aquafitness-ul este un set de exerciții efectuate în apă, care combină în mare parte exerciții de aerobic și gimnastică și au un efect benefic asupra organismului. Similar claselor de aerobic terestru, dezvoltă abilitățile de condiționare și coordonare într-o varietate de moduri și stimulează mobilitatea articulațiilor noastre, protejându-le în același timp. Asemenea aerobicului, clasele de aerobic în apă se concentrează, de asemenea, pe exerciții de condiționare efectuate pe muzică, care dezvoltă rezistența, întăresc corpul și în același timp ajută la arderea grăsimilor.
Aquafitness

–– Aquafitness

Aquafitness

Nu sunt necesare abilități de înot pentru efectuarea exercițiilor. Sarcinile se realizează cu ajutorul echipamentelor. Un astfel de echipament sunt ganterele acvatice, care sunt gantere fabricate din spumă poliuretanică. Sunt ușoare ca o pană pe uscat, dar mutarea lor sub apă datorită rezistenței mediului este mult mai dificilă, este ca antrenamentul cu gantere de 2-4 kg pe uscat.

Beneficiile gimnasticii

  • Exercițiile de gimnastică au un efect excelent asupra problemelor coloanei vertebrale și articulațiilor
  • O formă eficientă de exercițiu care poate fi învățată de oricine
  • Are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului respirator
  • Exercițiile speciale efectuate în apă nu necesită abilități de înot și sunt, de asemenea, exerciții excelente pentru îmbunătățirea posturii.
  • Oferă o rezistență deosebită și persoanelor în vârstă
  • Nu sunt necesare abilități de înot
  • Este excelent pentru întărirea organismelor slăbite și pentru reabilitare după leziuni
  • Este delicat cu articulațiile, deoarece forța de flotabilitate protejează corpul
  • Efect revigorant, revigorant
  • Are un efect de ameliorare a stresului
  • Crește circulația sângelui
  • întărește sistemul imunitar
  • Dezvoltă sistemul muscular

Aquafitness-ul este recomandat tuturor celor care iubesc apa și exercițiile fizice și sunt bucuroși să le combine. Persoanele care suferă de dureri articulare pot face exerciții intense fără a-și solicita articulațiile. Persoanele în vârstă care se pot confrunta și cu alte probleme de sănătate sau se mișcă mai greu se pot menține în formă bună fără efort excesiv. Persoanele supraponderale și persoanele cu dificultăți de mișcare pot, de asemenea, efectua exercițiile folosind flotabilitatea apei. Acesta îi ajută pe cei care au stat imobilizați la pat pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu, după o fractură osoasă) să se regenereze. Exercițiile de aquafitness promovează recuperarea rapidă după accidentări. Este un exercițiu excelent de întărire pentru cei care încep să practice un sport și un supliment pentru sportivii și dansatorii obișnuiți. De asemenea, este un remediu excelent pentru scolioză, un anumit tip de problemă de postură sau pur și simplu pentru durerile obișnuite de spate și talie.