Aquafitness

Za učešće na času akvafitnesa potreban je važeći dnevni ulaz ili sezonska karta. U ovom slučaju postoji mogućnost kupovine posebne karte za akvafitnes po ceni od 1.000 Ft. Časovi akvafitnesa održavaju se svakog utorka i četvrtka od 10:00 do 11:00 časova.

Aquafitness

–– Aquafitness

Aquafitness

Akvafitnes je skup vežbi koje se izvode u vodi, koje uglavnom kombinuju aerobik i gimnastičke vežbe i imaju blagotvorno dejstvo na telo. Slično časovima aerobika na kopnu, razvija kondicione i koordinacione veštine na različite načine i stimuliše pokretljivost naših zglobova, istovremeno ih štiteći. Slično aerobiku, časovi vodenog aerobika se takođe fokusiraju na kondicione vežbe koje se izvode uz muziku, koje razvijaju izdržljivost, jačaju telo i istovremeno pomažu u sagorevanju masti.
Aquafitness

–– Aquafitness

Aquafitness

Za izvođenje vežbi nije potrebno poznavanje plivanja. Zadaci se izvode uz pomoć rekvizita. Jedan od tih rekvizita su vodene bučice, koje su napravljene od poliuretanske pene, na kopnu su lagane kao pero, ali pod vodom zbog otpora sredine njihovo pomeranje je znatno teže, kao da treniramo sa bučicama od 2-4 kg na kopnu.

Prednosti vežbanja

  • Vežbe imaju izuzetno povoljan efekat na probleme sa kičmom i zglobovima
  • Oblik vežbanja koji je pristupačan svima, a ipak veoma efikasan
  • Ima pozitivan uticaj na funkcionisanje respiratornog sistema
  • Za izvođenje specijalnih vežbi u vodi nije potrebno znati da se pliva, a ujedno predstavljaju i odlične vežbe za poboljšanje držanja tela
  • Pruža odličnu fizičku kondiciju i starijoj populaciji
  • Za vežbanje nije potrebno znati da se pliva
  • Izuzetno je efikasan za jačanje oslabljenog organizma i za rehabilitaciju nakon povreda
  • Štedi zglobove jer uzgon štiti telo
  • Osvežavajućeg i osnažujućeg dejstva
  • Djeluje protiv stresa
  • Poboljšava cirkulaciju krvi
  • Jača imuni sistem
  • Razvija mišićni sistem

Aquafitness se preporučuje svima koji vole vodu i kretanje, i rado ih povezuju. Osobe koje pate od bolova u zglobovima mogu vežbati intenzivno bez opterećenja zglobova. Stariji ljudi, koji se možda suočavaju sa drugim zdravstvenim problemima ili se teže kreću, mogu održavati kondiciju bez prevelikog napora. Osobe sa viškom kilograma ili oni koji se teže kreću takođe mogu izvoditi vežbe koristeći uzgon vode. Za one koji su dugo bili nepokretni (npr. nakon preloma kostiju), aquafitness pomaže u regeneraciji. Vežbe aquafitnessa podstiču brži oporavak nakon povreda. Za one koji se vraćaju sportu posle pauze, aquafitness je odličan oblik jačanja; za redovne sportiste i igrače odličan dodatak treninzima. Kod skolioze, problema sa držanjem tela ili jednostavno kod redovnih bolova u leđima i krstima — aquafitness predstavlja sjajnu terapiju.